Kui sa tajud, et...
- … teie vahel on distants, mida te ei oska enam ületada
- … te küll räägite, aga ei kuule üksteist
- ... argipäev on viinud läheduse ja tähelepanu
- ... truudusemurdmine on purustanud usalduse
- ... soovid ennetada seda, milliseks teie suhe muutumas on
- ... teie suhe on järjest enam sarnanemas teie vanemate omavahelise suhtega
siis paariteraapia võib olla see, mis aitab.
Mida paarinõustamine ja -teraapia annab?
Paariteraapia loob ruumi, kus mõlemad partnerid saavad olla ausad, turvaliselt kuuldud ja mõistetud. Pole võitjat ega kaotajat, on võimalus õppida teineteises taas näha inimest, mitte probleemi.
Kellele sobib paariteraapia?
- paaridele, kelle suhe on kaugenenud – elatakse koos, aga mitte ühenduses
- noortele, kes soovivad tugevat alust oma suhtele
- usalduskriisis olevatele paaridele (näiteks peale truudusemurdmist)
- keskikka jõudnuile, kelle lapsed on kodust läinud ja aastatega on ka omavaheline lähedus kadunud
- partneritele, kes tajuvad, et nad kordavad vanemlikke mustreid ja tunnevad end emotsionaalselt lõksus olevat
- paaridele, kes kasvatavad lapsi ja tunnevad, et vanemlus mõjutab partnerlust
- paaridele, kes on otsustanud lahku minna ja otsustavad vähendada lahkumineku valulisust
Mida teraapias tehakse?
- arendatakse emotsionaalset lähedust ja turvatunnet
- õpitakse hinnanguteta mõistma teineteise vajadusi ja tundeid
- vaadeldakse paarisuhet mõjutavaid päritoluperest pärit mustreid
- harjutatakse selget ja rahulikku suhtlemist
- taastatakse uudishimu ja soov teineteist tundma õppida
Miks just minu juures?
- töötan ka õhtuti ja nädalavahetustel, et jõuda nendeni, kes käivad päevatööl – sobib ka tööinimestele
- olen läbinud pika enesearengu tee, mõistan valust sündivaid suhteprobleeme
- usun, et “katkine” suhe võib mõlema partneri ühisel pingutusel taas muutuda tugevamaks
- pakun mõistvat, empaatilist ja toetavat ruumi, kus saab olla aus, avameelne ja haavatav
Paariteraapia toimemehhanism – kuidas suhtes muutust tekitada
Paarisuhe on nagu elav süsteem – kumbki partner mõjutab teist ja mõlemad mõjutavad kogu suhte toimimist. Kui ühe inimese ärevus tõuseb, kandub see kiiresti üle teisele; kui üks tõmbub eemale, suureneb teise vajadus läheduse järele. Nii tekivad korduvad mustrid, mis hoiavad paari lõksus tihti heade kavatsuste, kuid valede lahenduste kaudu.
Paariteraapia aitab neid nähtamatuid mustreid nähtavaks teha.
Terapeut aitab partneritel märgata, kuidas nad koos loovad oma suhet ja samal ajal ka oma probleemi.
Põhilised teraapilised mehhanismid on:
- Ärevuse maandamine.
Igas suhtes levib ärevus – see liigub partnerite vahel ja võib mõjutada mõtlemist ning käitumist. Kui ärevus väheneb, on võimalik taas kuulata ja mõelda, mitte ainult reageerida.
- Iseendaks jäämine.
Boweni teooria järgi on terve suhe võimalik vaid siis, kui mõlemal partneril on piisav „mina-eristumine” – oskus olla läheduses, kaotamata iseennast. Terapeut aitab näha, kus lähedus muutub sulandumiseks ja kus eraldatus üksinduseks.
- Kolmnurkade teadvustamine.
Kui paar ei suuda oma pinget lahendada, tõmmatakse sageli kolmas osapool – laps, vanem, töö, mõni kõrvalsuhe – sellesse pingesse. Terapeut aitab kolmnurki näha ja neid „lahti kolmnurgastada”, et paar saaks sõnumeid edastada otse, mitte läbi kellegi või millegi kolmanda.
- Turvalise kiindumuse taastamine.
Kiindumusteooria toob välja, et meie varased lähedussuhted kujundavad viisi, kuidas hilisemas elus armastame ja lähedusele reageerime. Paariteraapia aitab taastada turvatunnet – kogemust, et partner on olemas, ta kuulab ja ei jäta sind üksi, ka siis, kui on raske.
Kui mõlemad partnerid on valmis vaatama enda käitumist ja mõistma, kuidas nad üksteise tundeid mõjutavad, saab suhe hakata tervenema.
Muutus ei teki üksnes sõnadest – see sünnib kogemusest, kus tekib uus, elus kontakt.
Seansside ülesehitus
Iga seanss kestab 90 minutit.
Soovitatav sagedus: 1-2 korda kuus.
Teraapia kestus sõltub teie eesmärkidest ja olukorrast